不眠症に朗報

Tip for Insomniacs: Cool Your Head to Fall Asleep

不眠症という人は結構多いようです。

私の母なども夜眠れないと言っていますが、それは昼間寝てい
るからです。もっとも本人は寝ていないと言っていますが、いびき
が大きいのでごまかしはききません。

さて、そういう単に夜昼逆転しているための不眠症もどきは別
にして、本当に不眠症の人もかなりいるようですね。

このTIMEの記事では、そういった不眠症への対策の一つが
あげられています。

それも極めて簡単ですぐにでも実行出来るのではないでしょうか。

それはなにか？　頭を冷やせばよい！

というただそれだけのこと。頭を冷やせば脳の余分な活動を
抑えることができる、ということなんですね。

これなら失敗しても副作用がないのですぐにでも実行でき
そうです。

訳文はこちら